Waxaan ugu yeeri lahaa muuqaalkan gabar yar oo qurux badan oo timo maariin ah oo nin caan ah ku shubtay naasaheeda. Runtii way qurux badan tahay oo qurux badan tahay, mana doonaysid inaad magacyadeeda ugu yeedhid haba yaraatee. Oo naasaheeda waa hagaagsan yihiin oo aad rabto in aad nuugo.
Waxaad arki kartaa in naagtu tahay xirfadle, taas oo aan shisheeye ahayn in ay labanlaabanto, ama futada, ama lulataaye kooxeed